Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jest stracony,zawszę coś da się wynieść nawet z najgorszej sytuacji !!/-) PORZĄDNA MOTYWACJA I MOŻNA WSZYSTKO ! Aktualne najbliższe cele to : -wyrzeźbić brzuch na tyle ile to tylko możliwe ,bez negatywnych skutków ,a następnie spokojna masa, nie na czas a na jakość . -zawsze trening wykonywać na 100% ,siła przyjdzie proporcjonalnie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozwijać fizycznie w bardzo szybkim i komfortowym stylu . Jak chodzi o jedzenie to koniec z liczeniem każdej kalorii z osobna jak w wojsku na zbiórce ,jem zdrowo ,tyle ile potrzebuje opierając się na stylu życia w jaki żyli nasi przodkowie (owoce warzywa ,produkty naturalne ,nic w czym człowiek macał swoje brudne łapska nie będzie odgrywało [...]
[...] na ich starcie z siłką, to potem pilnują techniki. Co innego osławione WL. Często bez mostka, robiony na granicy, byle więcej, zupełnie nieprawidłowo technicznie (ile razy widzę, jak ktoś w doł wręcz puszcza sztangę, a w górę się męczy sromotnie i odpoczywa z 5-6 sekund na wyprostowanych rąkach. MASAKRA) Od razu moja porada - mostkuj [...]
[...] na palce 6.cw.na brzuch wg uznania 1.martwy ciag 2.Wyciskanie sztangielek 3.podciaganie na drazku-dowolny rodzaj,mozesz zmieniac 4.Pompki w podporze tyłem 5.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 6.unoszenie bokiem,stojac lub w opadzie-naprzemiennie co drugi trening Jeśli jest dobrze to ile seri przypada na poszczegolne cwiczenie???
[...] nie mają nic wspólnego. Za takie dodatki chwytają się prawdziwi sportowcy robiący kilka sesji treningowych dziennie. Wątpię by twoja aktywność taka była. Rada? ŻRYJ ile wlezie, wybieraj z maminego talerza najbardziej wartościowe i żryj ile możesz, a z tłuszczem walcz aktywnością. Jak będziesz tyrał na siłowni i do tego PRAWDZIWIE zrobisz [...]
No nic, może Ci przejdzie. Nie możesz być tak ekonomiczna, jeśli chodzi o miskę. @@-) %-) Lejdi, ale fajnie, coraz więcej dziewczyn z Poznania tutaj. :-) Na razie nie wiem, ile tych serów tam jest, bo to dzięki znajomemu wetowi będę załatwiać i wszystko zależy od uprzejmości jego znajomego, ale jeśli będzie nieco więcej, to dam znać Tobie, no i [...]
[...] pracy, bo niepotrzebnie i niesmacznie wywleka na wierzch intymne sprawy. I tak samo powinno być z nauczycielem hetero, który cały czas by mówił jaki to z niego hetero i ile panienek posuwał. I tak samo z miłośnikiem oralu. Niech se każdy w domowym zaciszu robi co chcę tylko niech nie obwieszcza tego wszem i wobec i niech nie przekonuje że to [...]
ile tych warzyw ed per day dawac? Nie na kilogramy bo szkoda zapychać kichy. 500g brokuła, 300-400g kiszonej, troche kalafiora i zagra. Pomidory, ogórek zielony, papryka można przegryzać w ciągu dnia.
poza tym, jak sie zebralo pare faktow w kupe, to niestety, ale takie wnioski i osady mozna wyciagnac... wiesz ,mnie tez razilo to, jak sie do Set odzywales o grubasach, nawet , o ile to w zartach bylo.. ale spoko....
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Można prosić o wskazówki i porady , jak najbardziej. Ale jak ktoś ma słabą wolę , nie jest zdeterminowany, to może sobie pisać na forum ile chce ,a i tak będzie gruby. Przykro mi taka prawda.
[...] to, zeby mu odbyt przy wyciskaniu kupy o twardosci kamienia pekal z powodu zaparcia? %-) A to powszechny skutek tzw. diety Dukana. Czemu sie dziwic, jak sie zre wylacznie kurzy cyc z otrebami. No czasem mozna podlac parafina, zeby latwiej do zoladka zszedl :-)) No i ma sie potem minus 10 czy ile tam kilo, a dupsko w strzepach do konca zycia %-)
[...] czasami to jedyne miejsce, gdzie możesz biec i nie mieć mokrych bytów od brei pośniegowej ;-) Ale. jak pracuje po południu, to wtedy biegam rano... Po lesie i ścieżkach leśnych. No właśnie mnie czekają dwa kolejne tygodnie pracy na rano i to do wieczora. Zastanawiam się nad bieganiem po mieście,o ile wystarczy energii po tylu godzinach w firmie.
rany to ile on kosztowal?? ja wole delikatne piersionki , widze ze taki z aparta z tanzanitem i diamentami jaki mi sie podoba to i za 900zl mozna kupic :) to moze nie musialabym tyle czekac :D
[...] słucham(mam wakacje po maturze, to zamiast ciągle muzę z kompa puszczać to radio czasem włączam). Wcześniej tylko tato mój słuchał, jedno ze wspomnień z dzieciństwa to trójka właśnie, no i w aucie z tatą zawsze. Co do Ortiza to nie kumam jak można z gwiazdą porno być, pewnie jak ją całuje to sobie przypomina ile tam wcześniej k****ów było
ta najman by mu wp******ił od razu Najman to nie bokser, więc nie próbuj moich wypowiedzi sprowadzać do absurdu w ten sposób. Zresztą, o ile mnie pamięć nie myli, jest gdzieś w necie filmik z JDS sparującym z jakimś bokserem-amatorem i, zdaje się, JDS wcale tam nie błyszczy. Możesz się oszukiwać, ale i tak faktów nie zmienisz - nawet Anderson [...]
[...] zasiegnac opinni innych:) Sam widzialem w usa odzywki np animala paka po 20$ cos dolcow.Taki jeden koles co przyjezdza z usa przywozi co raz 2-3 puszki dla rodziny i wiem ile placi.Pozatym mozna luknac na amerykanskich stronkach.Jedno tylko mi po nocach spac nie daje:) ze to latwo podrobic ale zawsze te 32zl na puszcze sie ma.Narazie i tak nie [...]
Ja np. wiem ww niektórych przynajmniej ćwiczeniach gdzie są moje granice. Są niżej niż bym chciał. Niżej niż np. mojego ojca. Ale przynajmniej spróbowałem tyle ile było można.